Wissenschaftliche Beweise

Wissenschaftlichen Studien zufolge hat die gezielte Regulierung der Hauttemperatur zahlreiche Vorteile für die Gesundheit: höheres thermisches Wohlbefinden, verbesserte physiologische Reaktionen, Schmerzlinderung bei Erkrankungen wie Migräne und bessere Schlafqualität. Hier sehen Sie eine Zusammenfassung der wissenschaftlichen Beweise:

1. Erhöhter thermischer Komfort:

Behaglichkeit und Wärmeempfinden sind eng mit physiologischen Reaktionen in verschiedenen Umgebungstemperaturen verbunden. Die optimale thermische Neutralität, bei der es keine physiologische Temperaturregulierung gibt, liegt bei ruhenden, sitzenden, unbekleideten Personen im Bereich von 28 °C - 30 °C. Das Unbehagen nimmt mit der Abweichung von diesem Bereich zu und korreliert mit den Veränderungen der durchschnittlichen Haut- und Körpertemperatur.

(Gagge, Stolwijk, & Hardy, 1967)].


https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0013935167900023?via%3Dihub

 

2. Verbesserte physiologische Reaktionen:

Die Regulierung der Hauttemperatur beeinflusst physiologische Mechanismen wie Schwitzen, periphere Vasomotion und thermoregulatorische Reaktionen auf Hitzestress. Der Blutfluss in der Haut, der für die Aufrechterhaltung der normalen Körpertemperatur unerlässlich ist, kann während der Hyperthermie 6 bis 8 L/min erreichen, was die Fähigkeit des Körpers zur thermischen Anpassung zeigt.

[(Charkoudian, 2003)]

https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(11)61930-7/fulltext

3. Migräne-Behandlung:

Das Training von Personen, die periphere Hauttemperatur entweder zu senken oder zu erhöhen, kann die Migräneaktivität beeinflussen, was die Verwendung von peripherem Temperaturfeedback (Erwärmung) als Behandlung von Migräneschmerzen unterstützt.

[(Johnson & Turin, 1975)] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005789475801158?via%3Dihub

 

4. Verbesserte Schlafqualität:

Eine Erhöhung der Hauttemperatur um nur 0,4 °C, ohne Veränderung der Kerntemperatur, kann die Schlaftiefe erheblich verbessern, die nächtliche Wachheit verringern und den Schlaf in tiefere Phasen verlagern, besonders bei älteren gesunden und schlaflosen Teilnehmern. Die Hauterwärmung verbessert die beiden typischsten altersbedingten Schlafprobleme, nämlich den verminderten Slow-Wave-Schlaf und das erhöhte Risiko des frühmorgendlichen Erwachens, erheblich.

[(Raymann, Swaab, & van Someren, 2008)]
https://academic.oup.com/brain/article/131/2/500/407617

5. Sportliche Leistung und Erholung:

Die Vorkühlung der Haut kann die Leistung beim Radfahren unter feuchtwarmen Bedingungen verbessern, indem sie die thermische Belastung verringert und die Wärmespeicherung erhöht, was die Vorteile der Temperaturregulierung bei der Verbesserung der sportlichen Leistung verdeutlicht.

(Kay, Taaffe, & Marino, 1999)] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/026404199365326

 

6. Verbesserte Schlafqualität und Schlaflosigkeitsmanagement:

Eine in den Niederlanden durchgeführte Studie ergab, dass eine subtile Manipulation der Hauttemperatur, insbesondere eine Erhöhung um 0,4 °C, die Schlafqualität deutlich verbessert, indem die nächtliche Wachsamkeit unterdrückt und der Schlaf in tiefere Phasen verlagert wird. Dieser Effekt war bei älteren Menschen besonders ausgeprägt, was auf eine mögliche nicht-pharmakologische Intervention bei Schlafstörungen hindeutet.

 (Raymann, Swaab, & van Someren, 2008).

 

Man kann also sagen, dass eine genaue Regulierung der Hauttemperatur zum Aufwärmen oder Abkühlen einen erheblichen Einfluss auf das thermische Wohlbefinden, die physiologischen Reaktionen und die allgemeine Gesundheit haben kann. Dieser Ansatz bietet ein nicht-invasives Mittel zur Verbesserung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit in verschiedenen Bereichen.