Preuves scientifiques

Sur la base des preuves scientifiques, les avantages pour la santé d'une régulation étroite de la température de la peau pour l'échauffement ou le refroidissement comprennent un confort thermique accru, des réponses physiologiques améliorées et des avantages potentiels dans des conditions spécifiques telles que la gestion de la migraine et la qualité du sommeil. En voici un résumé :

 

1. Amélioration du confort thermique : Le confort et les sensations thermiques sont étroitement liés aux réponses physiologiques dans une gamme de températures ambiantes. La neutralité thermique optimale, où il n'y a pas d'effort physiologique de régulation de la température, se situe entre 28° et 30°C pour des sujets non vêtus au repos et en position assise. L'inconfort augmente avec les écarts par rapport à cette plage, en corrélation avec les changements de la température moyenne de la peau et du corps. [

(Gagge, Stolwijk, & Hardy, 1967)].


https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0013935167900023?via%3Dihub

 

2. Amélioration des réponses physiologiques : La régulation de la température de la peau influence les mécanismes physiologiques, notamment la transpiration, la vasomotion périphérique et les réponses thermorégulatrices au stress thermique. Le débit sanguin cutané, vital pour le maintien de la température corporelle normale, peut atteindre 6 à 8 L/min en cas d'hyperthermie, ce qui démontre la capacité d'adaptation thermique de l'organisme.
[(Charkoudian, 2003)]

https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(11)61930-7/fulltext

 

3. Gestion de la migraine :

L'entraînement des individus à abaisser ou à élever la température périphérique de la peau peut influencer l'activité migraineuse, ce qui justifie l'utilisation de la rétroaction de la température périphérique (réchauffement) comme traitement des migraines. [(Johnson & Turin, 1975)] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005789475801158?via%3Dihub

 

4. Amélioration de la qualité du sommeil : L'induction d'une légère augmentation de la température de la peau sans affecter la température centrale peut améliorer de manière significative la profondeur du sommeil, réduire l'éveil et augmenter la proportion de sommeil lent nocturne, en particulier chez les personnes âgées. Cela indique que des manipulations très légères de la température pourraient être efficaces pour gérer les troubles du sommeil. [(Raymann, Swaab, & van Someren, 2008)]]
https://academic.oup.com/brain/article/131/2/500/407617

 

5. Performance et récupération de l'exercice :

Le pré-refroidissement de la peau peut améliorer les performances des cyclistes dans des conditions de chaleur et d'humidité en réduisant la tension thermique et en augmentant le stockage de la chaleur, ce qui montre les avantages de la régulation de la température dans l'amélioration des performances athlétiques. (Kay, Taaffe, & Marino, 1999)] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/026404199365326

 

6. Amélioration de la qualité du sommeil et gestion de l'insomnie : Une étude menée aux Pays-Bas a montré qu'une manipulation subtile de la température de la peau, à savoir une augmentation de 0,4°C, améliorait de manière significative la qualité du sommeil en supprimant l'éveil nocturne et en déplaçant le sommeil vers des stades plus profonds. Cet effet était particulièrement prononcé chez les personnes âgées, ce qui suggère une intervention non pharmacologique potentielle pour les troubles du sommeil. (Raymann, Swaab, & van Someren, 2008).

 

En conclusion, une régulation étroite de la température de la peau pour l'échauffement ou le refroidissement peut avoir un impact significatif sur le confort thermique, les réponses physiologiques et les conditions de santé spécifiques. Cette approche offre un moyen non invasif d'améliorer le bien-être et les performances dans divers contextes.