Hoe komt het eigenlijk dat we slechter slapen als het warm is?

Als je de warmte niet kwijt kan, komen de hersenen niet goed in de slaapstand. Om te slapen hebben we verkoeling nodig. Mensen zijn 's nachts ongeveer een graad kouder dan overdag.

Er is veel onderzoek naar gedaan en dan blijkt dat mensen die bijvoorbeeld een stoornis hebben met wisselingen in temperatuur 's nachts niet goed slapen en overdag niet goed wakker kunnen blijven.

wat kunnen we ertegen doen?

Om te zorgen dat je slaapkamer niet zo warm wordt, kan je overdag de gordijnen dicht houden, zodat de zon niet naar binnen schijnt. 's Avonds moet je dan je slaapkamer ventileren of koelen met een airco als je die hebt.

Voor het naar bed gaan, is het handig om een warme douche te nemen. Dan gaan de bloedvaten in de huid openstaan en kan je je interne warmte afvoeren. Geen koude douche dus, want dan vernauwen die bloedvaten juist.

Wat je wel moet doen is een koud bed van KOZ-E sleep topperdie je bed kan verkoelen tot 12 graden Celsius. Dit directe koelsysteem biedt persoonlijke temperatuurregulatie, waardoor je zelfs tijdens de warmste nachten comfortabel kunt slapen.